صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و ملاحظات بهبود . ابتدا، بررسی وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی ب